健康にやせるヒント💡

今日のホンマでっか！？TVのかんたんまとめ🌟🌸

鉄分は、鉄玉子を料理鍋や調理器具に入れるだけで、かんたんに鉄分が取れる！🌟
お酢やトマト🍅などは鉄を吸収させやすくする。
意外と、ほうれん草やひじきでは、吸収しずらいらしい。

鉄分不足は、貧血、冷え、むくみ、栄養不足、疲れやすい、などエネルギー不足により、痩せにくいからだになりやすいため、鉄分は意識してとるべきだ。

深呼吸して、腕を外側にひろげ、白鳥のポーズで、肩甲骨を動かしたり、二の腕やせにつながる。

日常やってみよう！
デコルテをさする、耳を外側まわし、座る姿勢を両足の膝をひもでしばる、

たるみは、頭→耳→首→胸→脇
リンパを流すマッサージしよう！☺️🙏❤️
たるみは、紫外線で深刻化する、、

かかと硬いは腰痛持ち
ひじ、ひざは角質たまりがちで黒くなりがち、クリームなどでやわらかくしよう！

わたし的は、ハーブティーで、栄養補給(補助)とからだを温めたり、で、健康やせ。❣️

かんたんですが、また、メモしよ。____✍︎