【FODMAP食】お腹にやさしい7月旬の野菜とフルーツ&低フォドマップレシピ４選

食べ物には便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、吐き気などお腹の不調を引き起こすものがいくつか存在します。 それらはFODMAPと言われる糖質を多く含んでおり、‟高FODMAP”と呼ばれています。 ★FODMAPについてはこちら↓ なかなか改善しないお腹の不調は、そういった高FODMAPな食べ物が原因なのかもしれません。 今回は、お腹の不調を引き起こしやすい７月旬の野菜やフルーツについて解説します。反対にお腹にやさしいものもご紹介します(*^-^*) ※不調を引き起こしやす