モーニングルーティーン

2023年10月15日 09:37

どうも、あーやのすけです。
今日は私のモーニングルーティーンを。

朝の目標

私の朝の目標はズバリ
『家を出るまで最低限のことしかしない』です。

だって、朝はゆっくりしたいんです。
でも時間かかる＝その分早く起きなきゃいけないもなると、その分寝ていたいと思うのです。
寝つきが悪いので、寝れたらなるべく長く寝てたいのです。

まずは起きたらポケモンスリープをとめます。
そして木のみ集めたりカビゴンにご飯あげるところまでを布団の中でやります。

そして洗面所でマウスピースを外しうがい。
そのまま隣にあるトイレへ。
ちなみにこの後トイレへは下手したら夕方まで行かないことも。(行きたいけど行けない)

台所に置いてある薬ケースから今日の分の薬ケースと、プラケニルのシート、吸入薬を出す。
その後、昼ごはん用の箸と飲み物をテーブルの上に出しておく。
お昼は弁当の場合は前日に作成、あとはカップ麺持って行ったり冷食持って行ったり…。前日までに準備しておいて当日は出すだけにしてます。

その後朝ごはん。
基本的にご飯派です。腹持ちがいいので。
朝起きた時点で家族は出勤済み、ラップに包まれた白米1食分が残されてるのでおにぎりにしたり、卵かけご飯にしたりその時の気分でメニューを決めます。
そして終わったら内服。

ご飯終わったら、部屋にあるApple Watchの充電器にApple Watchをセットしてから洗面所で歯磨き、洗顔、コンタクトを入れる。

部屋に戻り、スキンケア。
肌に馴染むまでに服を選んで、ボディークリームを塗って着圧レギンスをはく。
その後日焼け止めクリームを塗って、服を着て、髪型を整える。
化粧は仕事の日はしません。眉は眉ティントしてるので油断して消えかかってる時は書き足しますが…。笑

ここまでを大体30分で終わらせます。

そしてゆるゆるとTwitterとインスタをさっと見て、ちょこっと呟く。
最近は呪術廻戦の放送翌日とかだとこの時間で配信を見る。

家を出る10分前になると荷物をまとめます。
弁当の日は冷蔵庫から弁当を出してカバンに入れ、飲み物や薬、iPadをカバンに入れる。
洗面前に充電器につけてたApple Watchを装着。
ガスの元栓が閉まってるか、炊飯器の保温が切れてるか、窓が施錠されてるかも一緒に確認。

ここまでで起きてから1時間10分ぐらい。
ここぐらいで朝の薬が効き始めてくるのでちょうどいい感じで動けるようになります。

ちなみに水曜日は色々あるのでちと変わります。

骨粗鬆症薬のアクトネルを内服。
この後30分は横になれない、ご飯食べれないのでタイマーをかける。

メトジェクト実施日でもあるので、冷蔵庫から出しておきます。これも10分から20分程放置

いつもは起きてすぐやるのですが水曜日だけはこのタイミングで木のみやらカビゴンにご飯あげてます。

トイレ、歯磨きや洗顔を終わらせる。
通院日は日焼け止めクリーム塗って着替える。

だいたいここら辺でメトジェクトがいい温度に戻ってるのでメトジェクトを実施。

ここら辺で30分経過することが多いので、経過したら朝ごはんと内服。
通院日は内服のみ。水がぶ飲みしておきます(採尿あるため)

通院日は、受診ポーチやiPadがバッグに入ってるか確認。薬ケースと水のペットボトルを入れたりの準備。

ここまでで1時間。
通院日は朝の薬の効果が出てない時間に家を出なきゃいけないのでちとつらい…。

本当は朝もう少し動けるなら
モーニングページ書いたり、手帳時間取ったりしたいのですが、そんな体力使えねぇよってことで保留になってます。笑
もう少し夜早く眠れたら…その時は検討したいです。

朝のルーティーン

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