負の感情には予め切替行動を準備しておく

2022年9月27日 11:41

負の感情は
執着とセットになり持続する。
→苦しみになる

対策:切替行動を予め準備

　↓のコピペで考えてみよう。

　　　　切り替え行動
怒気　　　　
苛々　　　　
焦燥　　　　
不安　　　　
嫌悪　
嫉妬　　　　　　　　　
悲哀　　　　
辛苦　　　　

感情がどれか把握。
→切替行動開始💪

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