1 month morning kunyi challengeの結果。

1か月、とってもゆる〜く
朝ごはんをクニ（キッチャリー）にする生活を続けました。

その感想を記録しておきたいと思います。

（少し汚い言葉も出てくるので
お食事中には読まないでください…）

ゆる〜くなので、全然違うものを食べた日もあります。
また毎朝出勤時間が早いため、
前の日の夕飯とまとめて作ったものを食べることが多かったです。

ほんとは出来立てのものの方が
プラーナ（生命力）に溢れていていいのですが、
自分を縛りすぎないため、苦しくならないために決めた
前日調理OK！というmy ruleです。


朝起きたら1番にヒーターの前などに置いて室温に戻し、
それでも冷たいと感じたり硬かったら
沸かしたお白湯を少し混ぜて食べました。
（レンジは使わないようにしているため。
アフォガードなど、冷たい×温かいは食べ合わせがよくないのですが
これはどうなのかなぁ…？）


もちろん出来立てには敵いませんが
常温のキッチャリーもとってもおいしかったです☺️

そして肝心な結果は…

とーっても、心地いい！！

私が変化として感じたのは

・便秘がだいぶ解消してきた。
　力まなくても（笑）出る。
　朝以外の時間に出ることもあった。
・お菓子をつまみすぎることが減った。
　精製されたお砂糖のお菓子を欲さなくなってきた。
・しっかり食べてるのにお昼にお腹がすく。
・気分的に朝からゆっくり食べられる。
　（パンなどを食べるのと違って、自然と座ってよく噛んで食べられた）
・体が軽くてテキパキ動ける。
・yogaが前よりも気持ちよく感じる…！？
・前よりは夜の寝付きが良くなった。

etc...

毎日クニを用意できなかったこともあるし
他にもいろいろ体調を左右することはあるから
全てがこのチャレンジの成果とは言い切れないけど…

全体的にだいぶ調子良くなった💩

毎日クニを楽しもうと思ったら
味付けや具材の工夫を色々するのも楽しくて…
試してみてよかった🍚
私やっぱり味噌味のクニ好きだな〜

あと面白いなと思ったのは
同じ鍋で作ったお粥なのに、
夜食べるのと朝食べるので味の濃さが違うと感じたこと！
朝の方が濃く感じた。

あともう1つ、
チャレンジをはじめて23日目くらい？の頃に
すごい肌荒れ（主に口周りのニキビ）と下痢をしました。
（私はかなりの便秘症なんで、下痢なんて滅多にしません。）

あ〜また乱れてるなぁ荒れてるなぁ…
良く噛めてないから？たべすぎ？
お酒飲んじゃったから？お菓子食べたから？
って最初は思って凹んだんだけど、

positiveにとればもしかしたらこれは
「好転反応」かも？と思えました🐘
つい荒れている部分に目が行きがちだけど、
それと同時に良くなってきてるところも確実にある。
（推測だけどね。）

1番よくなったと感じてるのは、
消化力の向上🔥
今までの私だったら朝からあんなにたくさんのお米を食べたら
（まず、食べたくなかった。笑）
お昼の時間にお腹減ることがなかった。

先日はクニ食べた後にいただきもののお菓子もつまんだのに…
お昼にしっかりお腹へりました♡

本当前までこんなことなかったのに
今は毎日11時くらいからお腹減って減って…
早く給食食べたくて仕方ない😂

そしてお昼しっかり食べたら
もちろん夜にはお腹減らない…
の負のループだったのに、
減ってることも多くなってきた。

おなか減った〜！って思って食べるご飯は
やっぱり格別ですね。

その気持ちを思い出せただけでも
本当にAyurvedaありがとうです😌
まだまだ深めたいです。広めたいです。

あと
1か月やる！って決めてはじめたことだったけど
「やると決めたなら毎朝ちゃんと用意しなきゃ、やったことにならない！」
みたいな極端な考えが浮かばなかったのも
すごーく嬉しい🌳

一時期はお料理してて味見さえも怖かったんだけど…
（太る気がして。）
今は味見が楽しみだよ〜
これをこのくらい入れるとこの味になるのか！
とか毎日勉強🌱
考え、感覚、価値観？が根底から変わりました。
お米が悪いもの→いいものになった

この話を1番聞いてほしい、見てほしい🤱🏻に
会えないのが本当に悔しいけど、
その変わり私の話に興味を持って聞いてくれる人が
周りいてくれてほんとーに幸せ♡
同じ趣味を共有できる仲間ができたことも❤︎
まずは興味持ってくれる人から
どんどん広めていきたいと思う🌏🤝

そしてこれからも、ゆる〜く
morning kunyi challenge続けていきます✨

ayaka