美容メモ

・お肌の土台【お肌のバリア機能】
セラミド×アミノ酸で効果増し
セラミド：お肌の防御作用　セレブロシドと表示される
アミノ酸：角質層に向けての保湿因子

プラセンタ：ターンオーバー促進、メラニン抑制
ヒアルロン酸：保湿、弾力性
コラーゲン：保湿、抗老化作用、肌のハリ・弾力
★ビタミンCと併用、たんぱく質の一種
エラスチン：肌のハリ・弾力
★たんぱく質の一種
ビタミンC：美白、抗酸化作用、コラーゲン効果促進
トラネキサム酸：美白、抗炎症作用
レチノール：小じわ、乾燥、コラーゲンの生成促進
(肌への刺激強め)
ex.
レチノール×CICA,レチノール×保湿，レチノール×ナイアシンアミド
レチノールとビタミンCは効果打ち消し合うので、朝はビタミンC、夜はレチノールなど分けるとOK
フラーレン：酸化抑制(ビタミンCの100倍の抗酸化力)
ヒト幹細胞培養液：美肌細胞への細胞活性化、エイジングケア

〇卵：タンパク質、体内で作れない必須アミノ酸、鉄分、カルシウム、ミネラル、抗酸化作用、ビオチン(コラーゲンの生成を促す補酵素)
〇モズク、わかめ、昆布：肌の乾燥を防ぐ食べる保湿剤
(フコイダン)

ビタミンA：抗酸化作用
鶏レバー、うなぎ、海苔
ビタミンC：メラニン生成促進
かんきつ、キウイ、さつまいも
ビタミンE：ビタミンCと一緒に働く
ナッツ、ヒマワリ油、
Lシステイン：肌の代謝、ターンオーバー促進
赤身、鰹節、レバー

アスパラガス、レンコン、アボカド、キャベツ