ドキドキ💕Heart(心臓)にも休息を。

「最近、動悸💕が気になるんだよね....」 こんなリクエストをパーソナルトレーニングのお客様にいただいた。そういえばちょうど、心拍とかHRVとかコヒアランスのことを書いたあとだったので、なんだかこれも偶然とは思えない。広い広い意味でのコヒアランス＝共鳴が起こったのかしら。 HRV(心拍変動)と自律神経のお話。ここでもう一度復習。HRVとは心拍変動のこと。人の心拍は意外にも不規則で、脈と脈の間隔は常に短くなったり長くなったりを繰り返しています。ちなみに息を吸う時に少し早くな