神経系を通して見る世界

本

ソマティック・エクスペリエンシングという自律神経の柔軟性を上げるメソッドを勉強しています(トラウマ療法とも言います)。なんだか最近、目の前に起こるすべての事象は、神経系を通して語…

運営しているクリエイター: 内田あや

#ボディチューニング

【空間】と【急がなくていいですよ】のコヒアラント。

夏来たり。急に暑くなった。なぜなら梅雨が明けてしまったからだ。私がいちばん好きな花、紫陽花が苦しそう。そして私ももれなく暑さにやられている。毎年のことなのに、なぜ暑さの危険を忘れてしまうのか？。大丈夫....いけるよ！と、自分のカラダを過信して、必ずといっていいほど軽く熱中症になるのが夏のはじまり。私はカラダを動かす仕事a.k.a をボディチューニングをしていて、土曜日の朝はグループレッスンから始まる。最近、隣の敷地の建設工事が始まって、騒音が気になるので、歩いて７分くら

ドキドキ💕Heart(心臓)にも休息を。

「最近、動悸💕が気になるんだよね....」こんなリクエストをパーソナルトレーニングのお客様にいただいた。そういえばちょうど、心拍とかHRVとかコヒアランスのことを書いたあとだったので、なんだかこれも偶然とは思えない。広い広い意味でのコヒアランス＝共鳴が起こったのかしら。 HRV(心拍変動)と自律神経のお話。ここでもう一度復習。HRVとは心拍変動のこと。人の心拍は意外にも不規則で、脈と脈の間隔は常に短くなったり長くなったりを繰り返しています。ちなみに息を吸う時に少し早くな

空ばかり見上げちゃう→きっとコヒアランスを求めてる。

こんにちは。パーソナルトレーナーの内田あやです。しなやかで強いカラダを提案するボディチューニング®️もやっています。　さて、ここ数日....今日は東京は晴れています。気~持ちいい五月晴れ♬ってやつですよね。青空も、夕方の空も、変わりゆく雲の形も、飛行機が飛んでいく姿も.......このすばらしい一瞬を見逃せないよという心意気で、ちょくちょく....そう.........結構頻繁に空を見上げてしまいます。みなさんの住んでいる街の上空の空は、今日はどんな感じですか？　しか

Best Part......その１シーンを切り取って。感じることに慣れてない人へ。

いま、自律神経系の柔軟性を取り戻すSomatic Experiencing(トラウマ療法とも言う)を勉強中だ。やっと３年目に突入し、いままさに５つめの合宿受講中。いつもは三浦半島のホテルにこもって合宿をしているのだが、今回はコロナのことがあって....なんと家からZOOMで参加。「オンライン・画面越しでこんなに繊細なことが勉強できるのか？」という不安と、「知らない経験してみたい」という好奇心。２つのビミョーな思いの中、重い腰をあげて参加した。いま書いていてふと思ったのだが

一人で踊るべきか、誰かと踊るべきか？神経系から考えてみた

　昨年からのお気に入りチューンがある。こちら。豆知識をご紹介。Tayla Parxは、映画版『ヘアスプレー』などにも出演。アリシア・キーズ“In Common”、ジ・インターネット“Special Affair”、ジャネル・モネイ“PYNK”を始め、マライア・キャリー、ジェニファー・ロペス、BTSなど数々の人気アーティストの楽曲を手がけるシンガー・ソングライターなんですって。へ〜、アリアナ・グランデの７ringsもなんだ、すごい！　って、大丈夫です。音楽のことを無駄に詳し