脳梗塞日記　158

2021/9/30体重記録（退院後11か月経過）

少しでも減っていればOK!

退院直前の体重　⇒　2020/10/25（日）62.1kg
ひと月前の体重　⇒　8/29（日）64.6kg

この1か月では、－0.4kg。
この調子で頑張っていこうと思う。

運動は１日5000歩を目標にウォーキングを続けています。
（雨天・荒天時はおやすみ）
18:30~20:00に歩くことが多いです。
日没が早く、暗い中歩いているので、
車に気を付けています。

”あすけん”というアプリは、入力が面倒になり、
続けていません。

最近気づいたのですが、
ウォーキングに使用している靴のかかとが、
右足の方が多く削れていました。
無意識に右足を引きずっているみたいです。
それと、
顔の右半分が左に比べて下がっています。
右半身麻痺だった影響だと思うけど、凹むわ～。