２０１９年３月２０日の日記より

春本番の暖かい朝
AM７時半起床
ガラス戸も開き、網戸にして春の風を誘い込む

昨日の怪我、左手の甲、紫色に膨れ上がり
左頬も醜く腫れて、いつ治るやら・・・（外出はムリ）

運動不足で腹筋、背筋、腰筋弱り、転び易くなっている。
階段の上り下り一日１０回実行。
怠けの生活が覿面に体の老化に現れる。
努力が足りない。
今日は４回やって疲れる。

夕食はおいしいおすしで満足す
明日はタケダ薬のんで、３食ともおいしく

入浴して温まり、着替えてさっぱり
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