成功に導くしつこさを高める３つの方法【女性】『結局、「しつこい人」がすべてを手に入れる』

「何かをやり続けられる人ってどんな工夫しているんだろう？」
「目標を達成するまで強い意志を持てるコツとかあるのかしら？」
「行動力はあるんだけれど、それが長続きしないんだよねえ」

仕事、人間関係、家族との生活で、
こんな悩みは年中つきまといますよね？
飽きっぽい自分に向き合って、
気分が落ち込むこともあります。

やり抜く力、続ける力が
もし、あなたにあったら、
どんな自分の未来が想像できますか？

本日は、
「成功に導くしつこさを高める３つの方法」
について、伊庭正康さんの本を参考に
お話しをしていきます。

３つの方法は、

１　呼吸
２　朝型にする
３　ナッツを食べる　

です。

誰にでもこの３つなら
出来そうな気がしませんか？

一つずつ説明していきますね。

一つ目は、呼吸。
ゆっくりふかーい呼吸をすると
前頭前皮質が活性化します。
心拍数が上昇して脳がリフレッシュ
できるのです。

実は、呼吸勉強を
マンツーマンで3カ月していたことがあります。
「呼吸で何か変わるなら苦労しないし！」
と心で思っていた私でした。

もともと呼吸が浅いのは自覚をしていました。
深い呼吸、また呼吸を思い切り、
グっととめて暫く我慢してから、
「フウーーーーーーーーーーーーーーー」
と呼吸を吐くというのを3カ月実践し続けて
驚く効果があったのです。

これはあくまでも私感なので、
ご了承を。

とても苦手な人と
何度も顔を合わせなくてはいけない
状態が続いた時がありました。

避けることができない状況でした。
怒りも感じていた自分でした。

その人と話をする前に、
嫌な気持ちを身体全身に
充満させるのです。

そして、チカラを全身に入れて
息を吸います。

そのまま我慢して息を吸ったまま
全身を硬直させるのです。

もう、限界！と所で
ゆっくり呼吸を
「はあーーーーーーーーーーーー」と
声を出して吐いていきます。

それを何度か繰り返します。

そして、その苦手な人と
テーブルで食事をしました。
不思議なのです。

いつものようなイライラや、
モヤモヤした気持ちが軽減していました。

なんていうのか、【　無　】
の状態のような冷静な気持ち
になっていたのです。
これには驚きました。

ぜひ、一度はお試しください。

そして、　2つ目は朝型。
困難な仕事は特に朝やるのが
良いです。

人間の意志力はずっとは
キープできません。
意志力が最大量になるのは、
睡眠をしっかりとった後の朝です。

ある出版社の調査では、
年収1400万円以上の6割の方は、
朝型だというデータがあるそうです。

最近、私のまわりの成功している
人達は、こんな方法で
集中して仕事をしているそうです。

それは、ズームでグループで
繋がります。
しかし、そこで会話をするのでは
ありません。

ただ、繋いだままで、
朝の6時位から、
１時間タイマーをはかり、
何か1つ自分のタスクを
やり抜くのです。

自分ひとりだと、
他の事が気になったりして
集中できない人もやってみてください。
誰かにみられているという
意識の中で仕事をすると、
驚くほど効率よく、集中することが
できるようです。

朝の過ごし方を
見直してみてください。

最後に3つ目　ナッツ
ナッツは、最近は　
当たりまえにおやつにしている方も
増えていますね。

なんで物事を続けたり、
意志力を強めるのにナッツ？？

ナッツには不飽和脂肪酸や
亜鉛、ビタミンＥ、ビタミンB6
など集中力を高める成分が
含まれています。

だから、継続することや
しつこさを習慣づけるために、
後押しをしてくれる食材になります。

余談ですが、ダイエットを
している方もナッツは有効です。

アーモンド、クルミなどの
塩がついていない物が
おススメです。

本日は、沢山ある方法の中から、
3つをお伝えしました。
大事な事は、自分に合うかどうか？
どんな方法もすぐに実践してみることです。

実践して合わなかったら、
自分に合う方法が見つかるまで
試してみることです。

もし、自分ひとりでは
いろいろな方法を試すのことも
挫けてしまいそうなら、
私にご相談ください。

あなたにピッタリの
方法で、目標を
達成できるように、
モヤモヤした感情を
整理いたします。

興味のある方は
ご連絡くださいませ。

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★感情整理セラピーに興味のある方は、
下記のアドレスにお問せくださいませ。

植草あや子（感情整理セラピスト）

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