筋トレ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
おはようございます☀️
絶賛筋肉痛続きの綾さんです👍
今回の筋肉痛は痛すぎないので心地よい感じがする❕
お腹ぺたんこにして、二の腕ほっそりさせるのが目標✨️
あわよくば体脂肪率を減らすのも頑張りたい🔥
さてさて、木曜日の振り返りいきますか😌
朝は目覚ましと共に6時半に起きる(ι´Д｀)ﾉ
6時20分目標だったので目標は達成出来なかったけど、2度寝せずにスッキリ起きれたので良しd('∀'*)
早起きすると朝慌てて準備しなくていいので今後も続けられるといいな(´・ω・｀)
朝ごはん食べて、軽くメイクして出発o(^^o )...
電車の中は見事note時間として定着してきていい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧
お仕事は、計画書のサインを貰うこととサマリーを仕上げるというミッションを達成することが出来ました\( ᐛ )/
サマリーはまだ提出まで猶予はあったけど、早めに仕上げとくとバタバタしないかなと思って頑張った❕
この間引き出しを整理したことで、頭の中もスッキリしたような気がして嬉しい(#^.^#)
あと、やることの優先順位を整理するためにやることリストを付箋に書くことも始めてみた✍️
終わったら消してく的なね__ﾛ( *´꒳`* )ｹｼｹｼ
この調子で仕事効率上げてくぞー✊ ̖́-
帰宅後、旦那氏が冷凍のお肉を解凍してくれてて、珍しく作ってくれるとのこと( ˙O˙ )
冷凍してたキャベツと一緒に豚肉を炒めるという至ってシンプルだが、お仕事終わりで疲れてる私にとってはありがたい🙏
写真は撮り忘れたごめんなさいm(._.)m
夕飯の後は、ちょっと眠たい中お風呂を済ませて、最近続いてる筋トレをやっていくぅ❕
昨日やったのは、お尻と二の腕🍑💪
あとふくらはぎのストレッチと柔軟😎
お尻の筋トレ、なかなかキツかった💦
けど、臀筋は大きな筋肉なので鍛えたら痩せやすくなると信じて定期的に続けていきたいところ💪( ¨̮💪)
あと最近毎日頑張ってるのは、ハンドケア✋✨️
ハンドクリームと、ししょーから頂いたネイルオイルのダブル使い💅★*
爪磨きも忘れなくやってますよ🙋♀️
手元美人目指していこう(´•͈ω•͈⑅)
以上、筋トレ頑張れてる日とハンドケアも頑張ってる私でした✨️
今日で今週も終わりなので気合い入れて行くぞ✊ ̖́-
ということで今回はここまで🐶
最後まで読んでくれてありがとうございました🌼*･
それでは、またねぇ*˙︶˙*)ﾉ"