葛飾区定期レッスン

東京都葛飾区水元で行なっているクラスです。ヨガ、ピラティスを通して自分の体を知り、今よりももっと​快適に、そして自信がもてる体になるようにお手伝いさせて頂きます。

いつも頑張っている体を、週に1回自分で整えます。1人ではなかなか続けられない方も仲間と一緒だったら続けられます。毎週同じ時間、同じ仲間で一緒に楽しみましょう✨


レッスン内容は
"巻き肩、猫背、ぽっこりお腹、ピーマン尻"など
体の悩みに合わせて講師が考えていきます。
月に１回はMusic Feel Yogaのレッスンを行います。

※ Music Feel Yogaとは音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガです。最後はダンスの振り付けのように１曲に動きを合わせて完成します。

有酸素運動も時々やります

STEP1　ほぐし

テニスボールを使って凝り固まった筋膜をほぐします✨

STEP2　ヨガ

肩甲骨、股関節などヨガのポーズをとりながらゆっくりほぐしていきます。またポーズをキープすることでインナーマッスルが働き、正しい姿勢をとるための力をつけることができます✨

STEP3　トレーニング

ほぐし、ヨガでリセットした体を支えるための筋肉をつけます。ピラティスの動きを取り入れ、普段使われていない筋肉を意識しながら行います。一人一人正しいポジションでできているのか見させていただきますので、トレーニングをあまりやったことがない方やピラティスが初めての方でも安心してください

手の位置が真横に戻り、重心がまっすぐに

お腹まわりがすっきり。お尻もキュッと上がっています

・毎週日曜日10:00〜11:30（90分）
※ 第4週目はMusic Feel Yogaのレッスンです。

場所

葛飾区水元地区センター
定員8名

金額

・体験１回限り1000円

・月４回月額制　6000円
・ドロップイン　2000円