起きてる時間の1/2は習慣に支配されている!人生を変える習慣の変え方とは
ハルです(harumizuki423)
南カリフォルニア大学で習慣をテーマに研究を行ったWendy Wood教授の研究結果によると、起きている時間の、3分の1から2分の1は、習慣的な行動によって支配されていることがわかっています。
衝撃ですね。
16時間起きているとして、
8時間ですよ?
もちろんこの中には、
・お風呂
・トイレ
・食事
・ハミガキ
なども含まれますが、
ダラダラと過ごしてしまっていたり、
達成したい目標のために時間を
注げていなかっ