もしかしてあなた「筋トレをするとマッチョになっちゃう」とか思ってませんか？

こんにちは。

最近、某アイドルが筋トレ男子を批判して話題になっていますね。
一般的にも「筋肉がついて見た目が太くなりそう」とかはよく聞くイメージです。

高校時代から行っているトレーニング歴も10年を超えてきた私ですが、この記事ではあえて、筋トレを習慣にして良かったと思えるメリットと、筋トレを定期的に行うことによるデメリットの両方を明確にしてお伝えしたいと思います！（いつもよりテンション高め）