朝珈琲時間。9月16日。【MAX CAFE】

一昨日のランチを食べすぎまして。その晩も晩酌のみでつまみ無し、そして昨日も別にいいかというカンジとなったので。

折角なので、そのまま断食モードへ。

現在45時間目。どちらかと言えば、昨夜の休肝日の方が効果ありかなと...。
年に一度くらいやっているんですよね、断食。
あまり深いことを考えずに、あぁ、今日からやっちゃおうかなみたいな。（当然ですが、予備知識は入れておきます）
平常時も、ほぼ16時間空けるみたいなことをしているので、身体もそれほど応えません。最も注意していることは水分です。結構、飲んでます。

そんなことで昨夜は8時過ぎにベッドにて読書。
結果23時頃に就寝。そして目が覚めると...。

時刻は2時半頃。
めっちゃよく寝たーという感覚。寝過ぎて身体痛いくらいの快眠。
4時間くらいしか寝ていないのにです。けど頭スッキリ。
で、また本を読みながら股関節ストレッチして、二度寝、三度寝して7時に起床。

ホントよく寝ました。
昨日の日中に20キロ走れていたのもよかったかなと。

そんな断食中に珈琲はどうなんだとありますが。
調べてみると、いい派とダメ派とあるようです。
そんなガバガバ飲むわけではないので、まぁいいかと。
あとは回復食のタイミングですかね。私はいつも具なし味噌汁から始めています。この時の味噌汁の美味と言ったら...最高です。（次に生卵、アカモク、豆腐、みたいなカンジです）

さて本日は。

とりあえず、この後はポタります。
ホント、自転車にとっていい季節となりましたね。

来週は台風影響が出そうなので、走れる時には走っておくのです。