一番効果が実感出来たものを今も続けています。 息をめいっぱい吸ったら 更に吸い込みを20～30秒続けます。 そしたら息を全部吐き切り 更に20秒程吐き続けます。 この繰り返しです。 合間に軽く数回深呼吸をして 同じ事を繰り返すだけです。 コツとしてはストレッチするように 横隔膜の力を抜きながら呼吸すること。 息を吸う方か吐く方、どちらかでしゃっくりが出ることが多いので 片方に集中するのもいいでしょう。 ある程度落ち着いても横隔膜の一部がヒクつくことがあります
1.学校での朝礼昔々の思い出にある、小・中学生の頃の朝礼 全校生徒、あるいは児童・生徒数が多い学校ならば一部の学年だけ集められての週1ないし月1での朝礼・もしくは朝会である。 朝礼では生徒の表彰や生徒会からのお知らせ、 先生達からの連絡や注意事項と共に 校長先生の講話などが授業前に行われていたものである。 その中でも特に校長先生の話が長いと耳にしたことはないだろうか？ クラスでのおしゃべり、どこかからのウワサにしろ、 小説、漫画、ドラマに限らず言われてきたのではなかろ
