運動不足解消ストレッチ！！！
体が硬くなっている方へ
おススメのストレッチを
集めてみました('ω')
僕自身もパソコン作業や
スマホによって体の硬さを
感じていますが、
1時間に１回はリフレッシュを
心がけています！
日常から運動やストレッチの
習慣を取り入れる事は必要です。
僕が常に心掛けている事は
自分のサイズに合った運動を選択し、
継続する事!(^^)!
頑張ってやるよりも、
出来る事を習慣にすることが
効果を出す近道だと考えます。
他人と比べず
昨日の自分よりも
成長出来ていればOKです100点
是非、挑戦してみてください。