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うつ病から復職した後、体調のコントロールが最も大きな課題となります。体調が悪くなることは誰にでもありますが、特にうつ病を経験した人にとっては、無理をすると病気が再発したり悪化したりするリスクが高くなります。 そこで重要なのが、「休む」という選択です。 私はこれを「戦略的撤退」と呼んでいます。今回は戦略的撤退についてお話しします。 休むことが必要な時はある継続して働くためには、時には休むことが必要になります。長期的な視点で見たとき、ここで休むことが最善であるならば勇気を持
うつ病と共に働く上で、”働き方”は重要な要素です。復職後は病気以前の働き方と決別し、新しい働き方を探す必要があります。 今回はうつ病と共に働くために、僕が意識している働き方についてお話しします。 働き方を変える必要性冒頭でお話しした通り、復職後に継続して働くためには、病気以前と違った働き方をする必要があります。 理由は ①病気以前の働き方では、病気が悪化もしくは再発する可能性が高い（その働き方で病気になったから）。 ②病気になったことによりエネルギーや体力などの上限が下
「うつから抜け出したきっかけは？」 よく聞かれる質問です。僕もうつ病の治療が長期化していた時、回復した人のきっかけを探していました。 人によりきっかけは違うと思いますが、僕がうつから抜け出したきっかけと今でもうつになった時に抜け出すために意識していることをお話しします。 注意）専門家ではないため医療に関することはお話しできません。一個人の体験談としてお読みください。医療に関することは専門家にご相談ください。 うつ病回復のきっかけ僕はうつ病の治療を始めてから約3年間は、
