3回90kgになったMarikoのダイエット動画まとめ

元90kgおデブの「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」

3回90kgになったMarikoです。今日の動画は「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」です。ダイエット前後では、恋愛自体が180度変わりました。もちろん、見た目……が決して良いわけではないですが、努力の量の差という意味で見た目も影響します。しかし、それ以上にダイエットをとおして、見た目以上の部分で得たものがあるんですね。それがものすごく大きかった！ということをサクっと語っています。雑談的に(？)お気軽にご視聴いただければ幸いです！動画

元90kgおデブの「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」

ダイエット前後では、恋愛自体が180度変わりました！

お菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑える方法

減量&リバウンドを繰り返し3回も90kgになったダイエット成功前の私は、1食(1「日」ではなく1「食」)で白米を2～3合、MAXで5合を食べていました。ポテトフライなど揚げ物への欲求も際限を知らず、更に、食事だけでは満足出来ず食後にはスナック菓子やケーキ、インスタントラーメンなんかもおやつとして食べていました。お菓子や揚げ物もインスタントラーメンも「減らそう、やめよう」と思っては失敗し、結局は、それまでにがまんした分も食べてしまうくらい食欲のリバウンドに襲われる始末。

ダイエットをはじめるときに知っておきたい「たったひとつのこと」【ダイエットオンラインワークショップ第1回】

【ダイエットオンラインワークショップ第1回】ダイエットを始めるにあたり、方法を考える前に知っておきたい「たったひとつのこと」とは？

ダイエット&キープ中だけど蒙古タンメン中本の辛うま弁当2個食べるよ！【アラフォー30kgダイエット幸せの愚か飯】

30kg減量後、キープ&ダイエットの息抜きに大好きな「蒙古タンメン中本」のお弁当を2個いただきました。ちなみに後半にはわりと真面目にダイエットの話をしています。

30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

25年間で3回90kgになった肥満人生を爆進していた私が、30kg減量をして以降4年間キープしている食事について動画をUPしました。食欲が止まらない理由とは？「食欲が止まらない」「何かを食べたい」というときは、「もっと●●がほしい」という体からのサインと考えられます。つまり、いろいろな●●で体を満たして余計な食欲を出ないようにすることが、ひとつのポイントになります。また、食べた物を【代謝＝カロリー消費】するのは、●●が偏った状態だとしにくいとされるので、●●を摂っ

30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

3回90kgになりましたが、減量成功&4年リバウンドなしです。ちなみにうつ病も食事を変えてかなり改善しました、というかむしろ元気になり過ぎています(笑)。

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#減量

元90kgおデブの「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」

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お菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑える方法

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30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

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30kg減量した食事とは？ その後の食事は？

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30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

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