3回90kgになったMarikoのダイエット動画まとめ

間違った食事制限が太る理由

間違った食事制限が太るしくみを例え話でわかりやすく説明します！

自動痩せ!? 結局「基礎代謝」って何？

基礎代謝って意外とボンヤリしている方がいるのではないでしょうか？(というか過去の私がそうでした)　基礎代謝はダイエットで超重要なのです。

元90kgおデブの「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」

3回90kgになったMarikoです。今日の動画は「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」です。ダイエット前後では、恋愛自体が180度変わりました。もちろん、見た目……が決して良いわけではないですが、努力の量の差という意味で見た目も影響します。しかし、それ以上にダイエットをとおして、見た目以上の部分で得たものがあるんですね。それがものすごく大きかった！ということをサクっと語っています。雑談的に(？)お気軽にご視聴いただければ幸いです！動画

元90kgおデブの「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」

ダイエット前後では、恋愛自体が180度変わりました！

お菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑える方法

減量&リバウンドを繰り返し3回も90kgになったダイエット成功前の私は、1食(1「日」ではなく1「食」)で白米を2～3合、MAXで5合を食べていました。ポテトフライなど揚げ物への欲求も際限を知らず、更に、食事だけでは満足出来ず食後にはスナック菓子やケーキ、インスタントラーメンなんかもおやつとして食べていました。お菓子や揚げ物もインスタントラーメンも「減らそう、やめよう」と思っては失敗し、結局は、それまでにがまんした分も食べてしまうくらい食欲のリバウンドに襲われる始末。

ダイエット&キープ中だけど蒙古タンメン中本の辛うま弁当2個食べるよ！【アラフォー30kgダイエット幸せの愚か飯】

30kg減量後、キープ&ダイエットの息抜きに大好きな「蒙古タンメン中本」のお弁当を2個いただきました。ちなみに後半にはわりと真面目にダイエットの話をしています。

30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

25年間で3回90kgになった肥満人生を爆進していた私が、30kg減量をして以降4年間キープしている食事について動画をUPしました。食欲が止まらない理由とは？「食欲が止まらない」「何かを食べたい」というときは、「もっと●●がほしい」という体からのサインと考えられます。つまり、いろいろな●●で体を満たして余計な食欲を出ないようにすることが、ひとつのポイントになります。また、食べた物を【代謝＝カロリー消費】するのは、●●が偏った状態だとしにくいとされるので、●●を摂っ

30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

3回90kgになりましたが、減量成功&4年リバウンドなしです。ちなみにうつ病も食事を変えてかなり改善しました、というかむしろ元気になり過ぎています(笑)。

ダイエットに筋トレは必要？

筋トレありなしのダイエット体験談についてお話しました。

【アラフォー女汚部屋脱出&30kgダイエットその後】リバウンドせずにいるのか？【自己紹介】

簡単な自己紹介含む挨拶動画をUPしました。

【汚部屋脱出&30kgダイエット】忙しい人のためのBefore&After動画【Kanesaku自己紹介】

経過、変化をじっくりご視聴の場合はこちら↓からどうぞ！【30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録【アラフォー日本人女】 https://youtu.be/mYliG-bR0mk 【アラフォー女の汚部屋脱出】汚部屋がお部屋に戻るまで‐3か月の軌跡 https://youtu.be/T41FrERrNGg

【30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録【アラフォー女】

私は現在40歳で、「汚部屋」脱出、ダイエット、病気などの経験を通して心理学に出会いました。中でも社会心理学に傾倒し、環境から作られる心や身体について研究したいと思い、働きながら大学院への進学を目指しています。現在、私は、こんな感じ↓です。そして、昔は…… ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ こんな感じでした。幼い頃から肥満だった私は、減量とリバウンドを繰り返し、3回の90kgを経験。 20代までは無理やり痩せていましたが、30代に入ると体が無理に耐えられ

【アラフォー女の30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録

約25年間減量とリバウンドを繰り返した私の記録です。 25年以上の内容を3分の動画にまとめたため、省略された部分も多いですが、何とかまとめました。本当は体型は体重だけではなく、体脂肪率や筋肉などさまざまな要因を考慮する必要があるのですが、また別の機会にワークショップ動画などを作成したいと思います。ちなみに最後に痩せた時期と汚部屋脱出 https://youtu.be/T41FrERrNGg の時期が重なります。ダイエット/ダイエットビフォーアフター/ビフォーアフター/激やせ/リバウンド/産後太り/出産太り/産後/うつ/うつ病/鬱/鬱病/ナルコレプシー/死別/未亡人/人生/トレーニング/筋トレ/フィジカル/モチベーションUP/

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#ダイエットビフォーアフター

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元90kgおデブの「ダイエットをして良かったこと3つ-恋愛編」

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お菓子や揚げ物(糖質や脂質)の欲求を抑える方法

ダイエット&キープ中だけど蒙古タンメン中本の辛うま弁当2個食べるよ！【アラフォー30kgダイエット幸せの愚か飯】

30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

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ダイエットに筋トレは必要？

【アラフォー女汚部屋脱出&30kgダイエットその後】リバウンドせずにいるのか？【自己紹介】

【汚部屋脱出&30kgダイエット】忙しい人のためのBefore&After動画【Kanesaku自己紹介】

【30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録【アラフォー女】

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30kg減量した食事とは？ その後の食事は？

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【30kgダイエット】痩せて肥満人生を塗り替えた25年の減量記録【アラフォー女】

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30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

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