不安定な足首　→　ゆるめたら安定した♪

「足首が弱い。ゆるい感じで不安定なのが気になる。」
「ポワントが苦手。足元がぐらついて不安定だと怖い。」

レッスンで違う方から似たような悩みが出ました

足は一番下で全体を支えている場所なので
そこがゆるかったりグラグラして不安定だと
ちょっとした揺れでも不安を感じたりしますよね

不安があると　”ちゃんと支えておかなくちゃ”って
足首周りにキュッと力が入ります

足首だけでなく　上の方の首もね！
それが余計に不安定さにつながってしまいます

ということで・・！

逆にゆるめてみましたよ(^^)b

ただ自分で足首をぷらぷらと手で揺らすだけ
足を動かすのではなく　手で足を揺らしますよ
（足は揺らされてる）

そして立って動いてみると・・・♪

「安定して立てます♪」

ゆるんでグラグラが不安だったはずなのに
ゆるめたら安定して立てちゃった！

身体って面白いですよね〜☆

それぞれ別な日の別な人の悩みだったけど
お二人とも良い感じに安定して落ち着きました💗

アレクサンダー・テクニーク
あなたはまだ体験しないの！？

骨で動きを考えて　骨で踊りましょう☆

骨で踊ろう| AT Dance 踊る身体のコツを知る