日光浴おじさん

アストSNSチームです。

休日に河川敷をランニングしていたら
上半身裸で寝ているおじさんをよく見かけますよね。

よく見るとみんなとても幸せそうな顔をしています。

日光浴について調べてみると、
①精神を安定させる
②うつ病や認知症予防になる
効果があることがわかりました。

イライラしてるな～と思ったら、
一度太陽の力を借りに外に出てみるのもいいかもしれません。

日光浴で分泌されるセロトニンは、
夜になるとメラトニン(安眠ホルモン)に変わります。
良質な睡眠にも繋がって最高ですね。

たしかに永遠に外で遊んでいた小学生・中学生の時はよく眠れていた気がします。
今週末は近くの公園で小学生と野球をしようと思います！

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