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lahainanoon
ダイエットに良い方法の一つ
無理なくやれるダイエットの方法として
早寝早起きがあります。
人は朝ひらめきが凄いと言われています。
人の脳は睡眠中に記憶を整理し無駄な情報を消したり
必要な物を自分の中で順番に整理したりする時間なのです。
だから朝起きた時、頭の中は一日の中で一番整理されていて
掃除の後のように綺麗さっぱりしています。
朝早くはまだ世間も動いていないので静かで
頭の中は一日の中でベストの状態なので
考えもまとまりやすく勉強などもやりやすいのです。
これは早寝早起きによって朝日を浴びて
自リス神経の働きが活発化して体内時計がリセットされることを
意味しています。
自律神経を整えられることは人が生きていくうえで
色々な生活に深く関係しています。
また全身の細胞の新陳代謝を促してくれるホルモン関係は
睡眠中の２４時前後の夜中の時間に多く分泌されているとも
言われています。
この時間帯に熟睡しているということは骨や筋肉を
作りやすく肌を綺麗にしたり病気などを回復したりすることに
役に立っているのです。
早寝早起きをすることは脳にも体にも人が生きていくうえで
もっとも適した生活であることは間違いありません。
生活が不規則な方は一度見直してみることで
体調がよくなりダイエットにも繋がる可能性が
十分にあります。
ダイエットはただ痩せるということではなく
健康的な身体づくりだということをお忘れなく。
イラストはaicoさん にお借りしています。
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