食事0206

🍚食事報告

2月6日

朝:味噌汁(酢生姜、干し海老、玉ねぎ、しいたけ、なめこ、小松菜、わかめ)、サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、レタス)、肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、にんじん、もやし、えりんぎ)、納豆、豆腐、バナナ

昼ご飯は昼寝しちゃって抜かし😨

間食:プロテインバー、チーズ

夜:味噌汁(もやし、わかめ)、トマト、アボカド1/2、豆腐、温野菜(鶏胸肉、白菜、ブロッコリー、えのき茸、さつま芋)、大根おろし(醤油、ポン酢、刻みネギ、はちみつ)

🍠久しぶりのさつま芋本当に美味しかった🍠❤️

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
47.7kg

②本日の水分量：約2L

③昨日の睡眠時間：7時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:
念願の蒸し器を手に入れる✨
今日は早速鶏胸肉を蒸す。
魚も挑戦したい🐟