食事0203

🍚食事報告

2月3日

朝:味噌汁(酢生姜、干し海老、大根、もやし、えのき茸、なめこ、小松菜、わかめ)、サラダ(トマト、きゅうり、水菜、レタス)、鮭缶、納豆、豆腐、バナナ

あけぼのの鮭缶は本当に美味しい🐟

昼:野菜スープ(カリフラワー、オクラ、ひじき、大豆、しらす干し、ゆで卵、塩昆布、とろろ昆布、梅干し、小松菜、しいたけ)

間食:アーモンド

夜:ばくだん丼(えび、いか、あさり、ブロッコリー、オクラ、納豆、もずく、キムチ、アボカド、卵、酢生姜)

大好物を2夜連続✨

信じてもらえないかもしれないけどこれは本当に飽きない

①今朝の体重：起床後のトイレ後の数値
47.9kg

②本日の水分量：約3L

③昨日の睡眠時間：5.5時間

④昨日の入浴時間：
湯船に浸かった分数 15分

⑤本日の便通 有無: あり

⑥備考:
長期休暇前で仕事に気合い入れすぎているのか眠くなるのが早い🥱