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筋トレ

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本

トレーニング内容・食事メニューを書くだけ

運営しているクリエイター: yukichi

1年間筋トレを継続してよかったこと4選

筋トレ前後の変化広背筋や胸筋を鍛えたことで猫背が改善。街中でも胸を張って堂々と歩ける…

12日前

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・運動ベンチプレス　 50kg 10rep 2set 55kg 9rep スクワット 50kg 10rep 3set ワイドスクワ…

5か月前

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・運動ベンチプレス　 70kg 2rep 65kg 3rep 60kg 5rep 55kg 6rep 50kg 5rep 45kg 10rep 45kg…

5か月前

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・運動ラットプルダウンリバース50kg 10rep 2set フロント 45kg 10rep 2set サイドレイズ&フ…

5か月前

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