【2023/11/8ゆる筋トレ108日目 胸&肩Day】
肩の日！＋昨日出来なかった分の胸も追加！
(胸)ダンベルプレス30×3
(胸)ダンベルフライ30×3
(胸)スペンドプレス30×3
(肩)サイドレイズ10×3
(肩)フロントレイズ10×3
(肩)ショルダープレス10×3