【2023/11/15ゆる筋トレ115日目 肩Day】
計画通りの肩トレ！毎日コツコツ積み重ねる！
(肩)サイドレイズ10×3
(肩)フロントレイズ10×3
(肩)リアレイズ10×3
(肩)アーノルドプレス10×3
最後に(肩)ショルダープレス30回