ホクレンDC in 士別【14'12"79】

先々週の話。
今季初戦としてホクレンディスタンスチャレンジ(ホクレンDC)の士別大会に出場しました。

結果は目標を下回るタイムでしたが、久々の実戦を通じて現状把握や課題が明らかになるなど収穫のあったレースでした

今季はコロナ影響で出場レースの減少が見込まれる分、1レースごと丁寧に整理する時間も取れそうなので、以下早速振り返りたいと思います。

■レース概要
・7/4(土) ホクレンDC 士別大会5000m
・種目:5000m A組
・結果:14'12"79  組17着
　LAP:2'45-2'44-2'53-2'55-2'51

■目標
・実戦感覚を掴む
・失速幅を最低限に留める
・ターゲットタイムは14.05〜09

■振り返り
・2'45/1kmペースに対応出来なかった。
・中盤の失速幅が想定以上に大きかった。
・ラスト1kmは2'50/1kmでまとめられた

全体的な目標達成度合いは70%程度といったところ。
タイムは目標を下回ったものの展開次第では14'05〜位まで出せそうな感覚もあり、今季初戦のレースとしてはまずまずの出来と思います。

今回の課題は以下3点。
①スピード強化
②スピード持久力強化
③走技術向上
④調整

2週間後の7/17 のホクレンDC千歳大会に向けて、これら課題に対応しつつ、ピーキングして当日を迎えたいと思います。