新年 明けましておめでとうございます
こちらのご挨拶は2024年1月1日に「ashimaiウェブマガジン」で配信したコラムを転載したものになります。
新年 明けましておめでとうございます。今年の年賀状は、中華風にしてみました。龍のサングラスがポイントです。
2023年もお付き合い下さり、ありがとうございました。
昨年を振り返ると、一番頑張って取り組んでいたのはやっぱり体のメンテナンスだったかなと思います。
自分の理想体重からかなーり増えたまま体重凪状態が何年も続いていて、自分なりに気をつけたりしてなんとか増加は防止できても、減ることも無いという…。脂肪より、筋肉よ増えてくれ。
それから、長年の呼吸へたくそ問題と緊張型頭痛もどうにかしたかった。
そこで「これはもうプロの力を借りるしかない！時間とお金に糸目はつけねぇ…‼︎ 」と新年に強く決心し、パーソナルジムと整骨院に通う日々を送っていました。食事写真を毎日トレーナーさんに送って、食事も見直したよ。
食事の回数が変わったり、PFCバランスを考えるのも慣れるまでは大変で、最初の頃は疲れきって本末転倒になりかけていたんだけど、コツを掴んだら献立を考えるのも楽になってきて、体力もついてきた。
その甲斐あってか、筋肉量を保ちつつ体重は3キロ減。肩甲骨の動きも良くなりました。それにより、呼吸の重さや頭痛も軽減。以前は台風一つでダウンしてたことを考えると、大きな進歩です。やりゃ〜できるもんだ。どデカ台風が来てしまうと流石に撃沈してしまいますが…
今年の「やりたいことリスト」も達成できそうな小さいものばかりですが、少しづつチェックに印を入れていければと思います。
もはや自分の座右の銘になりつつある「欲を出しすぎず、程々に楽しく過ごす」という心がけも継続しつつ。
２０２４年も、どうぞよろしくお願いします。
ashimai
「珈琲でも１杯奢ってやるか」みたいな気持ちでサポートしていただけたらとても嬉しいです。