お米生活19日目

2021年12月10日(金)
6:30 起床(2:00就寝)
体重52.6kg（昨朝52.7kg／昨晩?／スタート時52.9kg）
昨晩の夜中の飲食にも関わらず少しずつ減っていっています。


7:30 人参りんごジュース
寝坊したので時間がない！犬の散歩の前に少しでもお腹に入れる。
前にはなかった発想です。

7:50〜8:20 犬と散歩
腹圧上げ早足で！


8:30 朝食（お米230g）

13:00 昼食
コストコのピザ！！これを2枚とコーヒーをいただきました。
今日は狙っていたマルゲリータがなくコンボにしました。
焼きたて2枚で300円です（安）。

17:30~17:50 犬と散歩
のんびりペースで


19:00 夕食（ご飯150gくらい？？）
久しぶりに外食しました。行きたかったお蕎麦屋さんが満席とのことで、駅前にできた中華屋へ。黒酢酢豚にお米・中を頼んだのですが、息子にもねだられ足りない！！これに麺と炒飯も少しずついただきました。

20:00〜20:30 フィッツミーで筋トレ＆ストレッチ
食べた直後に筋トレ。できるもんですね。トレーナーの人が結構密に教えてくれるので息が上がりました。


20:30 銭湯で水風呂〜
代謝アップ！！
しかし豪徳寺・鶴の湯さん！水風呂にエアーは本当にやめてほしいです。水風呂は静かに入るもんですよ・・・しかも低めの15℃〜16℃結構辛いです。

体重　53.2kg（昨晩53.4kg／スタート時52.9kg)


21:15 夜食
夕飯がちょっと足りなかったので、コストコで買ったお寿司、サーモンのり巻きとまぐろを一貫いただきました。

今日もたくさん食べました！
とても満足です。

また明日！


1日合計歩数　11,367歩
排便記録はつけ忘れ