お米生活22日目

2021年12月13日(月)
6:00 起床(23:30就寝)
体重53.2kg（昨朝52.9kg／昨晩53.8kg／スタート時52.9kg）

パーティでの増加分を今日で戻したい！


7:00 朝食(ご飯230g)

7:50〜8:20 犬と散歩
なるべく腹圧を意識しながら（たまに忘れる）早足で。


8:30 排便・中（記録の為失礼します）
キレよし！


10:00 チョコレート＆コーヒー
来客あり。いただきものの素敵なチョコレートをいただきました。

13:30 排便・大
昨日食べた分全部出た！！（と思ったんだけど）w


12:45 昼食(ご飯230g)
お味噌汁でなく、昨晩のかぼちゃスープを・・・
糖質の高さが少し気になります（だったら生クリーム入れるな）。

14:00〜14:10 犬と散歩
時間がなかったので急ぎ足。


15:30 モスバーガー　塩キャラメルラテ
甘いラテ飲んでしまった！甘過ぎた！

18:00 夕食（ご飯250g）

21:00〜21:20 犬と散歩
お米先生のYouTube Liveを聴きながら散歩。
ウォーキングは、腹圧入れて一歩を大きく出すといいらしい。

22:00 体重　53.8kg（昨晩53.8kg／スタート時52.9kg)

か・か・か・変わっってないぃぃぃぃ〜〜
体重に固執しない方がいいとお米先生は言うけれど・・・
最近2合以上食べてるからな・・・さすがにお米の食べ過ぎ？？
間食をなるべくやめて、お米も200gくらいにしてみよかなあ〜
早く、「お米を食べてれば痩せるよ」って自信持って言いたいのに！！

自己流お米生活続けます。


合計歩数　11,077歩