お米生活13日目

2021年12月4日（土）
7:00起床（22:30就寝）

7:30 体重　52.3kg
（2日前の朝から＋−0kg／2日前の夜から0.9kg減／スタート時より0.6kg減）
今日はお腹周りがスッキリしていたので、体重を計りましたw
昨日の調整で体重が戻りました！


土日は息子の学校が休みなので、朝もゆっくりなことが多いです。


8:20〜8:50 犬の散歩


9:30 朝食(ご飯220g)

10:00 お土産スイーツ半分とコーヒー

12:00 排便・中(記録の為失礼します)
キレは変わらずよくない、油分？でベトっとしているのかな。


12:30 コーヒー　甘味なし　
お米生活前は考えられない〜
ご飯を我慢して甘味を食べていた時代。それで余計胃腸に負担をかけていたとも知らずに・・・


13:30 フィッツミーで筋トレ&ストレッチ30分


15:00 昼食(ご飯220g)

15:30〜17:30 犬と息子と公園へ
結構歩きました。


18:00 パン半分とコーヒー

墨繪のパン

19:30 久しぶりにお腹が鳴る！胃腸復活。


20:30 夕食(ご飯230g)

21:30 体重　52.9kg
(2日前の夜から−0.4kg／スタート時から＋−0kg)

今日もしっかり2合食べることができました。
順調順調〜

1日合計歩数　10,698歩

また明日。