これからは

い　今までは　食べられへんと残してた
ち　違うのは　時間やスローペースになる
に　肉でも魚でも　基本的には30回
ん　んーとね　お昼ばか食いしましてさ
ま　まだ食べれるとお米一膳ぺろりんちょ
え　えらいもんで　過呼吸それからなくなった
を　お弁当　ゆっくり食べようそうしよう
ゆ　言ってもさ　食べてる時間は大丈夫
っ　つーか　小さく細かく噛んで食べる
く　空腹感　襲われたなら出る過呼吸
り　理由はて　わからんだけどこうやって
た　対策を考えながら　過ごす日々
べ　別にさ　時間に追われてるわけじゃない
る　るんるんと過ごすためには大切や

ということで、過呼吸の原因の一つは、空腹感だということがわかりました。お弁当も半分以上残して、過呼吸になって食べるということをやっていました。分けて食べるというのもいいかもしれませんが、過呼吸は辛いです。なので、時間をかけてゆっくりと食べたいと思います。