今日から

い　いつだって　気をつけてます　怪我転倒
ち　チェックする　オートミールなスーパーで
じ　自分では　ゆっくり食べててもまだ10分
か　過呼吸が　出なけりゃそれでええ
ん　んーとね　満腹感はあるからさ。
　　　

ということで、スローペース食事にチャレンジしています。今朝は前半30分をフルグラに、後半を茹でブロッコリーに、費やしました。フルグラでは限界があるので茹で野菜はアリと思いました。