散歩がもたらした変化
こんにちは。
朝時間を充実させるコミュニティ(通称:朝充)のはなちゃんです。
梅雨に入り、気温が上がったり下がったり、心身ともに影響が続く日が続いています。こんな気候の変化は体調を崩しやすく、少し仕事が忙しいと「しんどいなぁ。」と思うことが続いていたので、私なりに快適に過ごす方法を模索していました。
そんな時、朝充のみんなが散歩の素晴らしさを語っているのを思い出し、私も5分だけ外に出ることから、朝の散歩を始めてみました。
心身の健康には、やっぱり運動って朝充のメンバーが書いてくれた記事も影響して、朝から外へ。
家の近くには、ほどよく手入れされている大きな川が流れており、その川沿いは人が歩いた道が自然な歩道になっています。人工的すぎない自然な感じが好き。
川沿いの道はずっと続いており、道が切れるまで歩くと全部で２～3時間はかかりますが、朝なのでサクっと。
数日続けてみて、昼間から夜のパフォーマンスやメンタルがとても安定し、気持ちが良かったので次の散歩は湖沿いまでいってみました。
どんな季節も、川や湖面は見るたびに様子が変わり、1日だって同じ景色はないなぁ…と思いながら、川のせせらぎや湖面の光を見ていると気持ちがスーッとしてきます。
朝の散歩が週4，5日続いた頃、今度は夕方の散歩もいってみることにしました。
夕方のmagicアワー時の散歩は、もう、なんといっていいのか…「今日も良く頑張りましたね。誰が何といおうとあなたが一生懸命生きたことを私は知っています。」と空が語りかけてくれるかのよう。
こんな風に1日のうちに何度も散歩を取り入れてから、1日の充実度が変わってきました。朝の5分、夜の5分、少しだけ視線を変えるだけなのに、散歩の魔術にかかって気分が良い日を過ごせています。
思い立ったら吉日。手軽に始められる散歩はおすすめです。
ぜひ朝の5分から始めてみませんか？
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