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【私の公】物理的に重い腰を上げてみた日😪🍫🌙

あさがりう

📖2022年2月14日(月)

(きのう)23:20［CoDモバイル］

(きょう)0:40［運動］
リュックサックに2リットル水入りペットボトルを5本入れていつもの運動をしてみた。重すぎた🥲💧
腕立て伏せ 5回
スクワット 20回
もも上げ 1分間、1分間
バーピージャンプ 5回、5回

息がすごく上がる… 少しやりすぎかけてる。

1:00［休む、note/書く］
ね、眠たい… この眠気は運動不足なのか、睡眠不足なのか、疲れなのか。
深呼吸… 息が上がってる😮‍💨

1:15［食事準備］20℃42%

1:25［食事、Twitter(読む)］

料理(鶏肉、白米、ニンニク、ネギ など…)

1:30［食事、ホワイトボードに書く］
よく噛んで飲み込もう。胃もたれしにくくなると思うから。

2:05［note(書く、投稿)］

ねむたあぁぁい💤

2:15［配信準備など］

2:25［Mirrativ(配信)、Twitter(投稿)、Pokémon Masters EX］

4:05［Mirrativ(メッセージ送信)］
「観に来てくれてありがとうございました✨

個性的な登場人物、トレーナーとも深く関わりながら進めていく視点面白いです(๑>◡<๑)
バトルの行動順、リアルタイムで難しいけれど楽しい！💫

今はしばらく気分で、色んなゲームを遊んでいきます♪(￣▽￣)
それではお元気で🌙」

4:10［CoDモバイル、食事］
カレ・ド・ショコラ カカオ88% 4枚

4:40［Twitter(読む、返信)］

4:50［食事準備］22℃37%
ピザっていつも温めるのに時間がかかる🤔 熱を吸収しにくい原材料なのかな？

5:00［食事、note(書く、投稿)］

ミニストップのマルゲリータピッツァ 1枚(437kcal)
唐揚げ

唐揚げは少しだけ食べてあとは残しておいた。

5:45［Twitter(読む)］
寒い、眠たい〜〜…😵‍💫 そんなツイートをしないでここnoteの日記に書くほうが好き😅笑
ちなみに眠たいと言いながら今すぐには寝ないのは、あんまり眠れない感じだからだ…。

5:50［犬と遊ぶ、家族と話す］

7:50［データ移動(パソコン)、ヘアブラシ］20.5℃36%

7:55［着替え、外出準備、ごみ袋を替える］

8:05［Amazon］
そろそろ6TBのハードディスクの容量が埋まってきたから、同じ物を買って取り替える。
価格の確認。

8:10［出かける、セブンイレブンで買いもの］
今日はバレンタインデー。チョコを買いたい😦
チョコレートの原材料や作り方を調べた。

でもなあぁ、もともと何のための日かというと、大切な相手に贈り物をしようって日だと聞いた気がする🤔💭
その意味で合っていて思い出しているなら、チョコを作る以外に大切な相手に贈り物をするってことを何かしたい✨ できそうだし、より良さそう💫

支払い 13,056円
残り全所持金 19,721円

8:45［家に着く、物を整理、着替え、手洗い、家族と話す］

8:55［撮影、Amazon、note(書く)］

9:05［食事準備、家族と話す、手伝い、犬と遊ぶ］

9:20［食事、note(書く)、撮影］

冷凍だったアップルマンゴー 110g
冷凍だったブルーベリー 約65g

それと、ひとくちソースもんじゃ 1カップ(363kcal)
桜もちどら焼 1個(200kcal)
甘栗 60g(114kcal)

9:50［Twitter(読む、返信)、食事］
返信ツイートを1つ。

9:55［食事、Mirrativ(配信視聴)、Twitter(投稿)］
LycaonSFさんのポケユナ配信！ゆるく通話しながえあスタンダードしてる✨
私はまず休んでから参加かな😴💭

11:00~18:50［タイマー、寝る］19℃42%

18:50［LINE(読む、チャット)、トイレ、家族と話す］

18:55［休む、犬と過ごす］

19:15~19:40［寝る］

19:40［着替え、外出準備、調べもの］

19:50［出かける、徒歩、調べもの、ローソンで買いもの］

支払い 714円
残り全所持金 19,007円

20:00［乗車(バス)、休む］
支払い 220円

20:10［降車(バス)、ヨネッティー王禅寺に着く、運動(ジム)］
ジム利用大人料金 支払い 330円

ランニングマシン 15分間(3.0~7.0km/h 傾斜0~1)
柔軟体操
ラットプレス 10回(11kg)、10回(17kg)×2

21:00［出かける、徒歩、Discord(読む)］

21:05［乗車(バス)、スマホ］
支払い 220円
残り全所持金 18,237円

21:15［降車(バス)、徒歩］

21:25［家に着く、物を整理、着替え、撮影、手洗い、スマホを消毒］
暖房を点ける。

最近、部屋を換気、暖房を消す点ける、温湿度とかの記録を忘れてる✍️ 記録しなくてもやってる💪💫

21:35［食事、Twitter(読む、返信、DM)］
明治 アーモンドのチョコ 1箱(500kcal)
無塩ミックスナッツ 少し

返信ツイートを1つ。

ええ!? 500kcal！！Σ(-᷅_-᷄๑) アーモンドの脂質と、砂糖の糖分が多いからかな🤔

22:00［食事準備、家族と話す、撮影］

22:15［食事、note(書く)］

レタスサラダ 1袋
バナナ 1本
サラダチキン スモーク 110g

22:25［食事、Twitter(DM)］

22:55［食事、Mirrativ(配信視聴)］
elfさんのポケユナ配信！しんそくインファイトルカリオだ👀

23:20［食事、Mirrativ(配信視聴)、ポケモンUNITE］

23:35［食事、配信準備など］

23:50［Mirrativ(配信)、Twitter(投稿)、ポケモンUNITE］18℃41%

📖2022年2月15日(火)

0:45［Mirrativ(メッセージ送信)、Twitter(読む、返信)］
返信ツイートを1つ。

「来てくれてありがとうございました✨

またポケユナどんどんプレイしていきたい！参加型配信やりたい✨٩( 'ω' )و
チームの状況、動きが理解しづらくなってる(･･;) 余裕持って立ち回ってみます🌟

それではお元気で🌙」

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