健康でいるための最適解は？実は、あなたの『健康法』は不調に繋がっているかも？元整形外科看護師の観点から見た、健康でいるための秘訣

こんにちはー！看護師×ヨガ講師のあさです☀ 早速ですが、みなさんは普段、健康のために何をしていますか？ ジムに行って、筋トレしたり スポーツをしたり 食事内容を変えてみたり それぞれの『健康法』があると思います。 それではもうひとつ、あなたに質問です。 あなたの『健康法』を実践することによって あなたは健康になっていますか？ 筋トレをした翌日、あるいは翌々日に筋肉痛になったり 疲れやすくなったりしていませんか？ それをあなたは『健康法』と呼びますか？ 私はこの