痩せる記録

【ダイエット】2023年5/24～5/30の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重先週からあすけんを導入。カロリーを意識するようになり三ヶ月以上続いた停滞期？からやっと脱出！今週も痩せるといいな～ 5月24日（水）朝☀️糖質オフフルグラ（241㎉）、豆乳70cc（39㎉）昼🌥️バゲットサンド（301㎉）、こんがりパン濃厚クラムチャウダー（112㎉）、葡萄ゼリー（68㎉）夜🌙筍の煮物（217㎉）、味噌おでん（190㎉）、ご飯（234㎉）間食🚫ぷち

【ダイエット】2023年5/17～5/23の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重今週から「あすけん」でカロリー管理をします。毎日の目標摂取カロリーは1391㎉です。 5月17日（水）朝🌞フルグラ（241㎉）、豆乳100cc（56㎉）昼🌥️豚肉ともやし蒸し（252㎉）、ポン酢（18㎉）、明太子おにぎり（171㎉）夜🌙鶏肉と筍の煮物（217㎉）、そうめんとめんつゆ（343㎉）、穂先メンマ（18㎉）、おろし生姜（1㎉）間食⛔ブラックティー200ml

【ダイエット】2023年3/22～3/28の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重相変わらずです。毎回水曜日に記事を投稿するはずでしたが、すっかり忘れていたので遅れながら今日ご報告します。 3月22日（水）朝☀️糖質オフフルグラ、豆乳昼🌥️とろろそば、チョコクレープ夜🌙かに玉、ジャーマンポテト間食⚠️さくらあんドーナツ運動🏃‍♀️ 足パカ動画　1回腕痩せダンス　1回お昼のチョコクレープはファミマでお昼ご飯を買ってきてくれた家族にもら

【ダイエット】2023年3/8～3/14の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 77キロ台は見えてるけど一瞬だけ。今週こそは最低体重を叩き出したいです。今週の目標は「77.6kg以下に1日でもする」「糖質を抑える」です。 3月8日（水）朝☀️卵かけご飯、韓国海苔昼🌥️カレードリア夜🌙肉野菜炒め、厚揚げ、田楽、焼き芋1/3 間食　さくらあんドーナツ、紅茶、ピスタチオチョコ運動🏃‍♀️ 地獄ダンス　1回糖質は全く抑えられていません。目標を決

【ダイエット】2023年2/15～2/21の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重相変わらず78キロ台をキープ。今週は地獄ダンスと間食減らしが目標です。 2月15日（水）朝☀️味噌汁、ごはん昼🌥️鰯のフライ、菓子パン2個、カップスープ夜🌙マカロニグラタン、鶏の照り焼き、青菜の辛子和え、ご飯間食⚠️桜のロールケーキ1個運動🏃‍♀️ 地獄ダンス　1回昼食と間食に問題あり⚠️ていうか間食しない目標だったのにもう食べてる！こらー！！！ 2月

【ダイエット】2023年2/8～2/14の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 78キロ台をウロウロしている。モチベーションはかなり低めです。 2月8日（水）朝☀️ごはん、納豆、穂先メンマ昼🌥️焼きそば、ごはん、のり、穂先メンマ夜🌙わかめサラダ、せん切りキャベツ、餃子間食　ゴディバのショコリキサー、さくらあんドーナツ運動🏃‍♀️ ウォーキング10分午後からショッピングに行って、カルディでめちゃおいしいあんドーナツに出会ってしまった･･

【ダイエット】2023年2/1～2/7の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 78キロから抜け出せずに1月以上経ちました。今回こそはと思いつつも怠惰な生活を続けています。 2月1日（水）朝☀️納豆ご飯昼🌥️あんかけ焼きそば、ワンタンスープ夜🌙チキンのトマト煮込み、ごはん運動🏃‍♀️ ハンドクラップ1回最近、夜も白米を食べてしまう。夜は軽く軽くと思っていても提供されると食べてしまう。だめだなぁ 2月2日（木）朝☀️納豆ご飯、温泉卵

【ダイエット】2023年1/25～1/31の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重ここから体重が落ちないのでもどかしいです。運動量増やした方がいいのかな？ 1月25日（水）朝☀️なし昼🌥️はま寿司でお寿司夜🌙鶏の唐揚げ、せん切りキャベツ、ピスタチオタルト運動🏃‍♀️ アムールデショコラでめちゃくちゃ歩いた名古屋タカシマヤのアムールデショコラに行った日。仕事終わりに母とはま寿司で昼食。その後名古屋を歩き回りました。夜は購入したピスタチオタル

【ダイエット】2023年1/18～1/24の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重ずっと78kg台を迷走中。今週こそは77kg台を目指したいところ。 1月18日（水）朝☀️なし昼🌥️焼きそば夜🌙干物、味噌おでん運動🏃‍♀️ フィットボクシング🥊8分50秒（95Kcal）昼に麺を食べてしまったので、夜はご飯なし。しかし夜は干物と味噌おでんという塩味つよつよな献立だったので、夜中喉が渇いた。糖質制限している人たちは塩分取り過ぎたりしないのか

【ダイエット】2022年12/28〜2023年1/3の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私は前年から引き続きダイエット中です。前回報告時点の体重開始時は80kgだったので１週間で若干減りました。しかし今週は魔の年末年始があります。正月太りを回避するのが今週の目標です。 12月28日（水）朝☀️クロワッサン🥐 昼🌥️ハンバーガー🍔 夜🌙焼き魚🐟煮物🥕ご飯🍚 運動🏃‍♀️ ウォーキング10分年末年始とか関係なく糖質とりまくっていますね。この日から大晦日まで仕事が大変忙しく、お昼は気が緩んでしまっています。

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