イライラ

緊張すると
イライラする

すると心もからだも
緊張し

緊張すると
つい人に当たってしまう

それに悩み
また緊張し
ますますイライラする

悪循環に陥ってしまう

イライラ

最大の原因は何か

欲求が
いろんな願望が
叶わないということ

欲求がある

願望がある

それが満たされない

それが緊張の最大の原因

本当は
ここに気づかないといけない

生活パターンが悪いかも

自分の生き方に
修正が必要かも

自分をもっとコントロールして

もっと生活環境を変えて

もっと緩めていけばいい

緩める

リラックスするという
方法を考えていく