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想いとずれてるセッションも気付き
今日も朝6時から相互コーチングセッションの練習でした。
この3日間、私は同じテーマ「自分がどんなコーチになりたいか」でクライアント役としてセッションを受けました。
1回目2回目共に気付きのある良い時間を過ごさせて頂いたのですが…
私が話したいこととはちょっと違う方向へ
でも、どこを訂正していいのか分からない〜(＞＜)
だって自分も何を話したいのかちゃんと分かってないから
3回目の今日のセッ
コーチングで心の検索機能が働く
今日もAM6時からオンラインでコーチングの練習
初対面の方と相互コーチングするのでいつも緊張しますが
皆さんプロコーチになりたい方、生活や仕事に生かしたい方
と素敵な目標をお持ちの方ばかりで
本当に学びの多い時間になり「お互いに頑張りましょう！」
と練習相手になって下さる皆様に親近感を抱いています^ - ^
今日の私テーマは
「スマホを見る時間を減らし、時間に集中して取り組みたい」
コー
やっぱり○○、たまたま○○
やっぱり○○
自己イメージと一致
たまたま○○
自己イメージと異なる事を跳ね除ける
私は「やっぱり上手くいったなぁ！」って時に使う事が多いです
例えば、その日は都合悪いと思っても勝手に上手くスケジュール調整されていきます
（上手くいくはずと思い込んでます 笑）
「たまたま上手くいかなかっただけ、今度は上手くいくよ〜！」
って人を励ます時に私は使いますね(^ ^)
自分に「たまたま○○」と
コーチングって何⁇♡自分のワクワクの種を育てる
私にとってコーチングとは⁇
クライアント（コーチングを受ける人）のワクワクの種を一緒に探し、種が成長して花開く（理想の状態に近づく）ようにサポートすること
例えばママと子供の会話もコーチングになります
👧「ひまわりの種を植えたよ🌻」
🙎♀️「どうしたらいいかな？」
👧「水やり❣️」
🙎♀️「他には？」
👧「…⁇」
🙎♀️「図書館でひまわりの本を借りてみようか」
👧「肥料あげ
「早起きしたい」をセルフコーチングして5時から散歩できました
「早起きしたい」願望を達成する為にセルフコーチングしてみました
自分で自分に質問しています^ - ^
❤️Why（なぜ早起きしたいの？）
⚫︎涼しい時間に散歩に行きたい
⚫︎朝の講座を受けたい
⚫︎家事を涼しい時間に終わらせたい
❤️Now（現状は？）
⚫︎合気道の稽古の日は帰りが10時過ぎる
⚫︎ClubHouseを聴いてゆっくりしている
⚫︎12時過ぎに寝る習慣になっていて早く起きれない
コーチング学び始めました♡セルフコーチングについて
現在ひふみプロコーチ養成講座でコーチングを学んでいます。
オンラインで講座を受け、Zoomでコーチングセッションの練習させて頂いたり、セルフコーチングしたりしています^ - ^
セルフコーチングは自分で紙に自分の考えを書いていきます。
今日もモヤモヤっとする事があったので、モヤモヤを分解する為に書き出してみました。
⚫︎出来事
⚫︎自分の感情、感情が湧いた理由
⚫︎期待していたこと
⚫︎自分の
自分の強みを生かす♡VIA–IS診断
VIA Institute on Characterのサイトで無料で受けられる、ポジティブ心理学をベースにした強み診断のテストを受けてみました。今、学んでいるコーチングクラスの課題です。
私の強み😊①愛情 ②感謝 ③寛容 ④希望 ⑤好奇心
結果を自分に当てはめて分析してみます
①愛情 合理性より情を大切にする 家族が1番大事
②感謝 毎日ありがたいなと日常に感謝
③寛容 相手の気持ちを思い
不眠症からアロマセラピストに♡自己紹介
こんにちは😊周りにシアワセとワクワクを増やしたいAroma Happyのさっちです。ご興味持って下さって本当にありがとうございます💕
❤️自己紹介❤️
1976年生まれ 滋賀県在住 大阪育ち 趣味（合気道 琴 お着物）
30代前半 結婚を機に滋賀へ。頼る人のいない環境で産後の不調から不眠症になり、寝ても寝ても眠く疲れが取れない疲れた日々を過ごす
30代半ば ラベンダーの精油で眠りが深く