怒りが教えてくれること

あぁ〜また怒っちゃった。
嫌になる。

そんな時がありませんか？

扱いが難しい怒りの感情

でも怒りの感情でわかることもあります。

【怒りの感情が教えてくれること】

それは…『自分が大切にしていること』です。

例えば…
集合時間に遅れてくる人にイライラ
自分が大切にしていること👉時間を守る

あいさつをしない人にイライラ
自分が大切にしていること👉あいさつをする

自分がイライラっとした時に
少し考えて見て下さい。

自分はこんなことを大切にしているのか…

自分の怒りを見つめ、大切にしていることを知る。
そうすると自分が怒りを感じそうな場面が分かってきます。分かると対策も取りやすくなります。時間を守ることを大切にしているなら相手に伝える。

『10時前に来て欲しいな〜。お願いね』

あらかじめ伝えることでイライラに
遭遇する確率を減らすことができます。

自分の怒りが発生しやすい状況を
避ける、遭遇の確率を下げる。

イライラしないために…
自分の怒りの傾向を知る
傾向を知れば対策も可能です。

少しでもイライラしない日常を。

でもね。難しい時もあります。
怒りを感じて、怒って、失敗して
向き合って、学んで、実践して

その先にはきっと…
怒りの感情と上手に付き合える自分がいます。

感情的に怒ってしまった…ダメだな私

もしそんなことを思っている人がいるならば…
自分を責めないでください。

少しずつ成長していきます。
気が付いたら怒りと上手に付き合えていますよ。

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