毎日平均10,000歩歩くコツ

先日、３年間医療費ゼロ（※コロナ罹患時の診察代を除く）の私の、お金をかけないゆる健康・体型管理を紹介した。 私がやっている５つの健康・体型管理法は、 ① 毎日最低でも8,000歩歩く ② コンビニ弁当は買わない ③ お酒は本当に楽しめる飲み会でだけ ④ お風呂上がりに必ずヨガ・ストレッチ ⑤ 最低でも６時間・できれば７時間は眠る という、本当にお金がかからない（継続することで節約になることもある）シンプルなもの。 全て習慣化して本当に良かったと思っているが、特に私にとっ