インプットよりアウトプットの比率を増やしたい

　画像のは2021/06/05のGRIDMAN SHOW 03イベントの配信で食べたつまみです。食べすぎました。カロリーの過剰摂取。申し訳程度に無限キャベツを置いているのがミソ。配信楽しかったです。DYNAZEON SHOWも配信であったら参加したいです。

今日は執筆をお休みして、グリッドマンな一日にしました。ダイナゼノン１０話をみて、グリッドマンを見返すチャンスだと思い、主にあの二人をフューチャーした回をみて、涙腺を緩ませるという。ダイナゼノン１０話もそうだった。

次の楽しみは６月１０日のウルトラマントリガーの製作発表になるのかな。

インプットは食事・栄養補給。アウトプットは筋トレ、シェイップアップという認識でいます。僕は怠け者なので、食べてばかりです。

日によって違いますが、比率は大体８：２ぐらいでインプット（主に読書）が多め。何もしないよりかはいいが、楽な方へ流れないように心を制する必要があるなあと感じた。

こればかりはダイエットして体を絞ると思って、コツコツと進めるしかないのだろうな。

食べすぎないようにするには、必要な食品だけを購入し、嗜好品を絶ち、腹６〜７分目で済ませる。インプットしすぎないようにするには、決められた時間でインプット対象にアクセスする仕組みを作る、またアウトプットする間はインプットのことを切り離す、一日に行うアウトプットの種類を増やしていく──と有効な手立ては思いつくが、どれも過去にやって挫折したものだ。

うまくいっても一日程度。ならそこから発展して、一日ごとにアウトプットの仕組みを変えてやればいい。

時間だけはあるのだから、方法だけ増やして、後から厳選していけばいいのだと。

今日は食べすぎてしまったので、明日からシェイプアップの時間だ。

一ヶ月に一度食べすぎるのも悪くない、チードデイだと思えば。

こうして他愛のない記録を書いているのも、ダイエットの一環なのだから。