インプットよりアウトプットの比率を増やしたい
画像のは2021/06/05のGRIDMAN SHOW 03イベントの配信で食べたつまみです。食べすぎました。カロリーの過剰摂取。申し訳程度に無限キャベツを置いているのがミソ。配信楽しかったです。DYNAZEON SHOWも配信であったら参加したいです。
今日は執筆をお休みして、グリッドマンな一日にしました。ダイナゼノン10話をみて、グリッドマンを見返すチャンスだと思い、主にあの二人をフューチャーした回をみて、涙腺を緩ませるという。ダイナゼノン10話もそうだった。
次の楽しみは6月10日のウルトラマントリガーの製作発表になるのかな。
インプットは食事・栄養補給。アウトプットは筋トレ、シェイップアップという認識でいます。僕は怠け者なので、食べてばかりです。
日によって違いますが、比率は大体8:2ぐらいでインプット(主に読書)が多め。何もしないよりかはいいが、楽な方へ流れないように心を制する必要があるなあと感じた。
こればかりはダイエットして体を絞ると思って、コツコツと進めるしかないのだろうな。
食べすぎないようにするには、必要な食品だけを購入し、嗜好品を絶ち、腹6〜7分目で済ませる。インプットしすぎないようにするには、決められた時間でインプット対象にアクセスする仕組みを作る、またアウトプットする間はインプットのことを切り離す、一日に行うアウトプットの種類を増やしていく──と有効な手立ては思いつくが、どれも過去にやって挫折したものだ。
うまくいっても一日程度。ならそこから発展して、一日ごとにアウトプットの仕組みを変えてやればいい。
時間だけはあるのだから、方法だけ増やして、後から厳選していけばいいのだと。
今日は食べすぎてしまったので、明日からシェイプアップの時間だ。
一ヶ月に一度食べすぎるのも悪くない、チードデイだと思えば。
こうして他愛のない記録を書いているのも、ダイエットの一環なのだから。
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