シンプル！おすすめ健康法　ツメもみ

オススメのかんたん健康法です

手足のゆび先をつまんでもむだけ

もみもみするダケです！

スキマ時間でだけでも簡単にできる健康法です。

これができないようでは、もう終わりです。（笑）

【ツボの場所】

ツメの両はし生えぎわの付け根にある

井穴（せいけつ）のツボをおします。

井穴は、自律神経のバランスを整えるツボで有名なんです。

毎日刺激することで

自律神経の乱れや精神的な疲労の回復などに役立ちますよ

【揉み方】
簡単です
ツメの両はしの生えぎわを人差し指と親指でつまみ、
ギュッーーと少し力を入れて10～20秒ほど揉むだけ！

【ツメもみの効果】

・親指・・・呼吸器系の不調など
・人差し指・・・消化器系の不調など
・中指・・・耳（耳鳴りや難聴など）
・薬指・・・眠気覚ましに（薬指は眠くなった時にこっそり押してみましょう！？）　
注意：夜寝る前には揉まない方が良いです　交換神経が優位になってしまいますので・・・
・小指・・・生理痛や肩こりなど

いつでもどこでも簡単にできます！

仕事中でも、通勤中の電車の中でも、お風呂の中でも

寝る前のフトンの中でも、

おすすめ健康法ですので試してみてくださいねー