復活の軌跡~jogの質を高める期間~

先日復帰宣言の投稿をしましたがレースまでの過程を可能な限り記して皆さんのモチベーションだったり参考になればと思う。 参考にしていただきたいのはメニューをまるっと参考にするというよりは なぜそのメニューをチョイスしているかというところを見ていただきたい。 そうすればレベルや特性が違くても活かせる部分があるかと思う。 ◾️やっとトレーニングが軌道に乗り始めた2月 11月、12月にはスパルタンに向けてトレーニングには本格的に取り組んではいたが12月、1月と体調不良が重なりや