俯瞰ユニットによる観察

自動思考に苦しんでいるだけじゃなかった。自分の体に次々に湧いてくる不快感の原因をいつも探している。自分を攻撃する相手がいると、自分の行為やあり方が原因なんだと。自分が指摘できる相手がいると、その相手の行為やあり方が原因なんだと。見つけた原因を解消すれば、この不快感が解消するんじゃないかと対処し続けて来た。何かをすれば、何か良いことが起きて、誰かからの好意をもらえて、この不快感が解消するのではないかと動き続けている。探し続けて見つけ続けて対処し続けて働き続けて、それだけの自分でしかない。

ここに記事を書いている動機も同じだ。なんてひどいからくりなんだ。もうたくさんだ。このカラクリから抜け出したい。止まりたい。