Zwift定例　Achterbahn

今週はインスブルックの難コース"Achterbahn"です。アハタバーン？ドイツ語でジェットコースターを意味するこのコースはインスブルックを8の字に街を回って1つの山を両方向から計2回登る鬼畜コースです。

コース概要

クレイジー

山のてっぺんを意味するKOM（King of Mountain）を両方向から攻める意欲的なレイアウト(^_^;)インスブルックはヨーロッパの山間に位置する風光明媚な街並みなんですけどね。

ネットの拾い物。この街並みをバーチャルで走ります。

所要時間2時間

実は8月にも一度挑戦していて、その時は1時間50分でした。あれからアップデートがあってまとめる機能を使うとスピードが異常に上がる仕様が改善されまして、今日は事前の予想通り2時間で完走です。

途中の赤は遅れた人をピックアップしたとき

来週はもう少しリラックスしたルートを選びましょうか。

備忘録

トレーニング強度

心拍数的には良いところに滞在できたのではないでしょうか。

トレーニング効果は乳酸閾値に加えて、ひさしぶりに無酸素運動の判定も出ました。

VO2Max 56

おかげさまでサイクリングVO2Maxは56まで上がってきました。ランニングとの相乗効果もありそうです。できれば60くらいまで欲しい。

あと単純にスプラトゥーン3で遊ぶ時間が減ったのもある、よね(笑)。

それではまた来週。